Räkna ner kilona med kcal.
Jag har blivit lite fast i ett "nytt" sätt att räkna kcal. Eller ja... nytt för mig:
För att loosa ett kilo så måste jag ha haft ett underskott på 7000 kcal, eftersom ett kg är samma som 7000kcal. Så, då har jag börjar räkna så, för då e jag säker på att den vikten jag loosar är KG:
Vecka 1: började "dieten" i ons då jag åt 1500 och tränade bort 400. Idag åt jag 1200 faktiskt inte som jag skrev innan, jag räknade för stort innan.
Detta innebär att jag borde ha ätit 2000+2000, men åt istället 1100+1200 vilket blir 2300 som ger ett underskott på -1700
så om jag minusar 7000 med 1700 så får jag 5300. Så det betyder att jag har -5300 kcal to go innan jag blir av med ett kg.
om 7000 kcal är ett kg så är 1700/7000= 0,25kg nästan. Så -1700 måste innebära att jag har loosat 0,25kg vilket typ stämmer då jag har tappat -0,3 sen igår. Det innebär att antagligen att 0,05 av de kilona är vatten.
Fattar ni hur jag räknar? märks det att jag har MVG i matte ;)
Mina nya veckomål
Jag har satt upp lite nya mål nu. Jag önskar att jag hade kunnat gå och lägga mig nu och vakna upp och väga 60 kg imorgon bara sådär *PUFF*. Men det kommer inte hända. Så istället så siktar jag på en VS kropp till typ sommaren. Ja det låter lite beach 2012 men icke. Jag vill bara ha relativt "realistiska" mål så att jag kan känna att det "går bättre än planerat" än tvärt om.
SÅ.
Denna veckan som började idag planerar jag att väga 66kg på söndag. Det betyder att jag måste gå ner 0,6kg på 4 dagar, eller egentligen 3 då jag ska väga mig på morgonen på söndag. MEN, jag kommer inte kunna väga mig på söndag, måndag och tisdag. Så det häller att ligga på typ 66,2 på lördag.
Nästa vecka vill jag ha gått ner 1 kg, alltså väga 65kg tills på söndag morgon, dock kommer jag återigen den helgen inte kunna väga mig utan måste göra det på lördag och sedan vänta tills på onsdag. Men den veckan planerar jag att gymma 3-4 dagar, då jag främst kommer springa men jag vill köra lite styrka också.
Mina nya månadsmål.
Mars: -3kg
April: -3kg
Maj: -3kg
Juni: -3kg
= -12kg på 4 månader. Vad tror ni e det rimmligt?
Detta kommer betyda att jag kommer väga 66-12= 58,6 kg i juni. Fan asså jag vill väga 55. Men det får bli i juli då.
GUUUU vad jag har NOLL tålamod!
Jag springer till vågen hela tiden i hopp om att jag har gått ner mer haha, som om det hade varit möjligt att tappa typ 3 kg på en dag eller något ! Jag har så lite tålamod.
Jag vill vara snyggast NU! NU NU NU NU NU!!!
Jag är tillbaka med ny planering och nya mål.
Sorry tjejer (antar att det inte finns några killar som läser min blogg) för att jag har varit borta i typ två veckor, men min viktnedgång gick inte som jag ville så jag var lite deprimerad och ville inte erkänna mitt fail här på bloggen.
Men I am back on track, förhoppningsvis, starting typ NU.
Tror att jag överdrev lite när jag trodde jag skulle tappa 7kg på 4 och en halv vecka. Tror jag måste tänka om mina mål.
Ska försöka jobba på att gå ner 0.5 kg i veckan istället, sen sätter jag mina delmål såhär:
Mål 1: under 63 kg
Mål 2: 62 kg
Mål 3: 59.x kg
Mål 4: 57 kg
Mål 5: 55 kg
Nu/ imorse vägde jag 64.7 (japp jag har gått upp ett kilo senn sist) så om jag går ner 0.5 kg i veckan och mitt mål är 55 kg så kommer jag behöva typ 20 veckor för att nå mitt mål!! Helvete vilken evighet. Anyways.
Vecka 1: 64.2 kg
Vecka 2: 63.7 kg
Vecka 3: 63.2 kg
Vecka 4: 62.7 kg (MÅL 1) !!
Vecka 5: 62.2 kg
Vecka 6: 61.7 kg (MÅL 2) !!
Vecka 7: 61.2 kg
Vecka 8: 60.7 kg
Vecka 9: 60.2 kg
Vecka 10: 59.7 kg (MÅL 3) !!
Vecka 11: 59.2 kg
Vecka 12: 58.7 kg
Vecka 13: 58.2 Kg
Vecka 14: 57.7 kg
Vecka 15: 57.2 kg
Vecka 16: 56.7 kg (MÅL 4) !!
Vecka 17: 56.2 kg
Vecka 18: 55.7 kg
Vecka 19: 55.2 kg
Vecka 20: 55 kg (MÅL) !!!!!!!!!!!!!!
För att komma under BMI 21
Mitt BMI idag är 21.25, och mitt BMI mål för veckan är att komma under 21 vilket innebär att jag måste komma under 63kg. Fast egentligen var mitt mål för veckan att väga 62, men på grund av mitt fail och min mens så lär ju det inte hända. Tyvärr... Så det är lika bra att ställa om sina mål istället för att deppa och ge upp. För ge upp är typ det absolut VÄRSTA som kan hända.
Förövrigt är jag snart klar med den där dumma uppsattsen som skulle in igår. Våra lärare är rätt snälla när det gäller deadlines om man varit sjuk --> som jag har varit idag hehe jag var ju för "sjuk" för att komma till skolan ....
