Dagens matplan:
Idag tänkte jag göra en ordentlig matplan som kommer hållas! Vill inte äta mer äckliga kakor och s**t!
Frukost: havregrynsgröt
Lunch: -
Middag: en kycklingfile med grönsaker
Dricka: vatten och te
Jag har en stark vilja när jag väl betsämt mig, och idag har jag bestämt mig! Detta är vad jag kommer få äta PUNKT SLUT.
maten gick åt helvete idag! FAN
Ja, jag skulle äta något på kvällen HAHA idiot ! Så vet ni vad jag åt ?!?!??
En glass - magnum mandel: 280 kcal
Ett kakpaket på 100g: 500 kcal
så med gröten i morse har jag stoppat i mig ca 1100 kcal !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
F-A-A-N
Jag är hopplös!
Dagens matintag
Jag skulle bara äta gröt idag men sen tänkte jag att det går väldigt bra med min viktminskning även fast jag åt både kakor och pasta igår. sen tänker jag också att det är bra att uppfylla små cravings såhär i början av en diet eftersom jag alltid fejlar om jag ligger och svälter men bara gått ner 1 kg på flera dagar. Så istället blev det gröt och ett litet ägg till frukost, den kommer det bli vad jag hittar hemma till middag.
Frukost: havregrynsgröt + ägg: kanske 300 kcal?
Jag gisar alltid kcal innehållet i vad jag äter men man lär sig ju efter ett tag + jag gillar att räkna högt just to be sure.
Vägde mig igen, kunde inte låta bli! + dagens matintag
Brukar alltid försöka att inte väga mig på kvällen eftersom jag blir helt galen när jag väger mer än när jag vaknar. Men kunde inte låte bli och guess what!? Jag väger faktiskt 64.5 NU, altså kvällsvikt! Är inte det sinnes då jag vägde 64.7 imorse? Brukar alltid väga mer på kvällen.
Idag har jag ätit för mycket, men det känns bättre nu när jag vet att jag går ner i vikt.
Åt typ 100g kakor : 600 kcal
En portion pasta med köttfärssås: ingen aning men jag gissar på minst 600kcal!
summa: 1200 kcal...
Inte bra, måste hålla mig under 1000 kcal, sluta äta kakor och sluta äta pasta!
Imorgon kommer jag vara ensom hemma så då planerar jag att äta gröt och typ inget mer, pallar inte laga mat mer än en gng om dagen liksom.
Dagens matintag: Jag har tänkt om
Okej, vad jag gör just nu verkar inte funka, jag går upp i vikt och är typ hungrig hela tiden. Så, istället för att äta så lite som möjligt så ska jag ha en ny regel, hålla mig under 1000 kcal. Detta kan man ändå funka någerlunda normalt på. Så idag har jag ätit:
En stor portion havregrynsgröt: 250-300 kcal? (räknar stort)
Kycklingsallad, innehållande en kycklingfile, tomat, gurka, rödlök, isbergssallad, och lite fetaost: 300 kcal?
En grapefrukt: 100 kcal?
så 700kcal om man räknar stort. Sen har jag druckit massor av vatten.
Så nu sitter jag här och är inte hungrig alls.
dagens matintag:
idag har jag typ inte ätit något alls, har varit superorolig för att jag inte kommer hinna nå mitt mål på 60kg om 16 dagar! Så jag har ätit:
en grapefrukt
kycklingsoppa
räknade ut att jag stoppat i mig runt 240 kcal, inte illa. hehe, så imorgon måste vågen visa under 63.5, hoppas på typ 63.1 eller något, men tror att jag hoppas på lite förmycket. Det blir nog 63.3
Mat
Orkade inte gå till skolan idag. Har inte gjort uppsattsen så jag gick helt enkelt inte. Mina föräldrar åket till jobbet jättetidigt så det är rätt lätt för mig att skippa skolan någon dag här och där.
Jag gör soppa ni. Har aldrig gjort soppa innan men tänker att det inte kan vara så svårt. Satte vatten i en kastrull, la in kyckling, broccoli, blomkol, grönsaksbuljong, och en massa kryddor. Känns som en sån sak man gjorde när man var liten framför sin leksaksspis men det lär ju inte bli oätbart hehe.
Tips på soppor man kan göra?
gårdagens matintag
Vill ni veta vad jag åt igår?
Frukost: äpple
Lunch: kyckling sallad --> kyckling (150g), tomat, gurka, lite fetaost (50), grönsallad och vinäger.
Middag: grapefrukt
Hur mycket kcal kan det vara? 600? Kanske mindre?
